Reklama
Dnes je středa 26.03.2025      svátek má Emanuel
Zpět
Marek Horňanský psycholog PhDr. Mgr. MSc. MBA.

Psycholog Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA. Autor Marek Horňanský je absolventem vysokoškolského studia psychologie Ψ absolvent psychoterapeutického výcviku Více než 20 let individuální, rodinné, skupinové a komunitní práce s klienty v oblasti psychologického poradenství a terapie.

https://www.doktor-psycholog.cz/

Duševní zdraví je klíčem k naplněnému životu | Marek Horňanský

Marek Horňanský psycholog PhDr. Mgr. MSc. MBA. | 10.03.2025 20:09

Žijeme v době, která na nás klade stále větší nároky. Rychlé tempo, neustálý přísun informací, tlak na výkon a často i nejistota ohledně budoucnosti. To vše může zanechat stopu na naší psychice. Duševní zdraví, které bylo dlouho opomíjené nebo tabuizované, se dnes dostává do popředí zájmu. A je to dobře. Protože právě duševní pohoda je základem, na kterém stojí vše ostatní. Tedy naše vztahy, práce, kreativita, ale i fyzické zdraví.

„Péče o duševní zdraví je stejně důležitá jako péče o tělo. Bez vnitřní rovnováhy nemůžeme dosáhnout skutečného štěstí ..." Dalajláma

V dnešním článku se podíváme na to, proč je péče o duševní zdraví stejně důležitá jako péče o tělo, jak rozpoznat varovné signály, že něco není v pořádku, a především, jak můžeme sami sebe podpořit v tom, abychom se cítili lépe. Duševní zdraví totiž není jen absence nemocí, ale stav, kdy jsme schopni žít smysluplný a radostný život. A to je něco, co si každý z nás zaslouží. Pojďme na to společně. Protože péče o duši není známkou slabosti, ale odvahy a sebelásky.

Pocit smysluplnosti, vztahy, rodina, finanční jistota, fyzická a psychická pohoda či propojenost s okruhem přátel jsou oblasti, díky kterým máme pocit naplnění a spokojeného života. Tyto oblasti jsou vzájemně provázány. Nepostačuje, když je na vynikající úrovni jen některá z nich. Pokud v kterékoli z oblastí nastane nežádoucí vybočení, má to negativní vliv na psychiku. Včasná identifikace toho, která oblast způsobuje psychickou nepohodu je důležitá. V dnešní hektické době, plné stresu, vysokých nároků a neustálého tlaku na výkon, je péče o psychickou pohodu důležitější než kdy dříve.

Udržení duševního zdraví neznamená jen vyhýbat se stresu nebo negativním emocím, ale spíše rozvíjet odolnost, hledat rovnováhu mezi prací a odpočinkem a učit se zdravě zvládat náročné situace. Otevřená komunikace, podpora blízkých a ochota hledat odbornou pomoc, když je potřeba, mohou výrazně přispět k prevenci i řešení psychických obtíží. Duševní zdraví by mělo být naší prioritou. Nejen na individuální úrovni, ale i v rámci společnosti. Proto je důležité, abychom o něm nejen více mluvili, ale především se o něj aktivně starali. Jen tak můžeme žít spokojenější a vyrovnanější život.

„Duševní zdraví není o tom, že jste šťastní každou vteřinu. Je to o tom, že dokážete čelit výzvám a najít v nich smysl ..." Elizabeth Gilbert

Duševní zdraví není cíl, ale cesta. Je to proces, který vyžaduje pozornost, péči a odvahu podívat se do svého nitra. Není třeba čekat, až se objeví problémy – prevence a každodenní malé kroky mohou udělat obrovský rozdíl. Ať už je to relax, meditace, rozhovor s blízkým člověkem, fotbal, nebo prostě jen chvíle klidu pro sebe, každá snaha se počítá !

Pamatujte, že duševní zdraví není něco, co bychom měli zvládat sami. Není ostuda požádat o pomoc, ať už od přátel, rodiny, nebo odborníků. Naopak, je to projev síly a zodpovědnosti vůči sobě samým. Život je plný výzev, ale i krásných okamžiků. Když se postaráme o svou duši, otevíráme dveře k větší radosti, spokojenosti a naplnění. Proto nepodceňujte sílu duševní pohody. Je to nejcennější investice, kterou můžete do sebe vložit. Protože váš klid a spokojenost stojí za to.

Marek Horňanský psycholog Ψ bibliografie:

  • · Atkinson, Rita L. a kol. Psychologie. Praha: Portál, 2003. ISBN 80-7178-640-3

Blog Jihlavské listy

Úvod blogu
Podmínky užívání blogu

Autoři

Archiv


Poslední příspěvky

ARCHITEKT BOHUSLAV FUCHS 25.03.2025
„Первым делом, 22.03.2025
FAIR PLAY 19.03.2025
HOMO SAPIENS ? 15.03.2025
Jak si udržet rovnováhu v hektickém světě | Marek Horňanský 15.03.2025

Poslední komentáře

Anthonyastom: Vzhůru na Blaník!
Svatopluk Beran: „Первым делом,
RobertFip: My, občané Protektorátu (1/3)
priligy price in india: My, občané Protektorátu (1/3)
BarryChien: My, občané Protektorátu (1/3)

Můj Blog

Přihlášení do blogu
Registrace na blog
Reklama

3 komentářů

Přidat Komentář

  • Buenaventura Durruti Ⓐ 🚩🏴🌍  | 12.03.2025 16:28  | Reagovat
    V kapitalistické společnosti se stres normalizuje, když závodíme, abychom dosáhli více, s malým ohledem na blahobyt. Chronická úzkost je vedlejším produktem nelítostné soutěže.👎🙀
    • Svatopluk Beran  | 14.03.2025 09:06  | Reagovat
      Nový trend v USA: drogy od zaměstnavatele. Několik firem nabízí jako benefit léčbu psychedeliky. V sedmdesátých a osmdesátých letech, kdy v USA omezují a likvidují odbory, dochází k přesouvání amerického průmyslového potenciálu, především automobilového, do Číny. Komunistická Čína zaručuje americkým elitám levnou pracovní sílu, americké elity zaručují komunistické Číně princip JEDNÉ ČÍNY. NEČEKANĚ VELKÝ POČET ZAMĚSTNACŮ V USA PŘICHÁZÍ O PRÁCI, ZBYTEK KTERÝ JI MÁ JE NAOPAK PŘETĚŽOVÁN. V USA SE JAKO LAVINA ŠÍŘÍ NEZBYTNÁ POMOC PSYCHOLOGICKÉ POMOCI A ROSTOU JAK HOUBY PO DEŠTI FABRIKY NA PSYCHOFARMAKA K POMOCI TLUMENÍ TRAUMAT BĚŽNÝCH NEZAMĚSTNANÝCH I PŘETĚŽOVANÝCH OBČANŮ VČETNĚ OBSLUŽNÉ ELITY, TEDY MANAŽERŮ. AMERICKÉ SUPERELITY ZATÍM ZBÍRAJÍ FANTASTICKÉ ZISKY Z ČÍNSKÉ LEVNÉ PRÁCE. ODBORY SE PODAŘILO V USA TÉMĚŘ ZNIČIT. (TENTO SYSTÉM SE NYNÍ PO ČTYŘICETI-PADESÁTI LETECH HROUTÍ VYČERPÁNÍM MYŠLENKY A NECHTĚNÉM NAKOPNUTÍ ČÍNY I BÝVALÉHO SOVĚTSKÉHO SVAZU, KTEŘÍ MĚLI BÝT SVÝM LIDSKÝMI I SUROVINOVÝMI POTENCIÁLEM NEKONEČNÝM AMERICKÝM ZDROJE MPŘÍMŮ) OBČANÉ A TO JAK PRACUJÍCÍ TAK I INTELIGENCE PŘICHÁZEJÍ MÍSTO SPOKOJENÉ PRÁCE A KLIDU V NASTOLENÉM ODPORNÉM REŽIMU KONKURENCESCHOPNOSTI O SVÉ DUŠEVNÍ ZDRAVÍ A JSOU VEDENÍ K VÁLEČNÝM PŘEDSTAVÁM ZNIČENÍ SOUSEDA, JAKO ZÁCHRANY SVÉ EXISTENCE. MONETÁRNÍ BOHATSTVÍ (NEKRYTÉ TIŠTĚNÉ PENÍZE) PAK URČUJÍ RYCHLÝ VĚDECKÝ A EKONOMICKÝ RŮST. KTERÝ VŠAK NIČÍ LIDSKOU PŘIROZENOST A S ČLOVĚKA SE STÁVÁ ROBOT A PŘEDMĚT PSYCHIDELIK. Část firem začala v posledních letech nabízet formou benefitů i psychologickou péči. Některé firmy ve Spojených státech však zašly ještě dál, když několik desítek z nich začalo nabízet svým zaměstnancům léčbu psychických potíží psychadeliky. Nabízí například ketamin či se debatuje o využívání psylocibinu, tedy houbiček. Ketamin byl v USA povolen k léčbě depresí v roce 2019. Informuje například New York Post. https://www.echo24.cz/a/H7Pug/zpravy-svet-usa-lecba-psychedeliky-jako-zamestnanecky-benefit
  • Buenaventura Durruti Ⓐ 🚩🏴🌍  | 15.03.2025 09:09  | Reagovat
    Titul z psychologie zde - problém je kapitalismus. Doufám, že to pomůže. "Čím déle pracuji v medicíně, tím více jsem přesvědčen, že úzkost a deprese jsou spravedlivou reakcí v hluboce nespravedlivé společnosti."