Psycholog Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA. Autor Marek Horňanský je absolventem vysokoškolského studia psychologie Ψ absolvent psychoterapeutického výcviku Více než 20 let individuální, rodinné, skupinové a komunitní práce s klienty v oblasti psychologického poradenství a terapie.
https://www.doktor-psycholog.cz/
Jak trauma ovlivňuje naše tělo a duši | Marek Horňanský
Marek Horňanský psycholog PhDr. Mgr. MSc. MBA. | 09.03.2025 18:21Trauma je tichý, ale mocný fenomén, který dokáže navždy změnit život člověka. Ať už jde o jedinou devastující událost, nebo o opakující se zážitky bolesti a strachu, trauma zanechává hluboké stopy v naší psychice, těle i duši. Pro mnoho lidí se stává neviditelným břemenem, které ovlivňuje jejich vztahy, sebevědomí a schopnost prožívat radost. Trauma však není jen osobní záležitostí – je to společenský problém, který vyžaduje porozumění, empatii a účinnou podporu. V tomto článku se podíváme na to, jak trauma vzniká, jaké má dopady na lidský život a především jak je možné se s ním vypořádat. Protože i když trauma může být součástí naší minulosti, nemusí definovat naši budoucnost.
„I v těch nejtemnějších chvílích máme schopnost najít smysl. Trauma nás může zlomit, ale také nás může vést k hlubšímu pochopení života ..." Viktor E. Frankl
Původní význam řeckého slova „trauma“ je rána. Pojem psychické trauma označuje zranění psychiky, které bývá důsledkem významně zatěžující zkušenosti. Samotná událost není traumatem, stává se jí až její dopad na člověka, který ji přežil. Obecně událost působí traumatizující, vážně ohrožuje zdraví nebo život člověka či jiných lidí, je-li nečekaná, nekontrolovatelná a doprovázená prožíváním velkého strachu a bezmocnosti.
Lidé, kteří byli vystaveni násilí, zažili dopravní nehody, přírodní katastrofy, vážná tělesná nebo duševní onemocnění, zanedbávání či týrání v dětství, nesou ve své psychice i na těle stopy těchto zkušeností. Asi jedna až dvě třetiny lidí se z jednorázového traumatu zotaví i bez odborné pomoci. Část lidí díky traumatickým zkušenostem dokonce osobnostně vyroste. Pokud se však člověku nepodaří zatěžující zkušenosti přirozeně zpracovat, jeho nervová soustava i jiné systémy organismu si uchovají paměť na tyto zkušenosti.
Tak vznikají různé obtíže – na tělesné i psychické rovině – které mohou přetrvávat celá léta a desetiletí. Obzvlášť kritické jsou stresující zážitky, které mají některé z těchto charakteristik: jsou zvláštní intenzity; dějí se opakovaně; dějí se v dětství, dokud se člověk ještě vyvíjí; zahrnují nejbližší lidi; nebo se zcela vymykají racionálnímu pochopení.
„Trauma není životní rozsudek. Je to zranění, které lze uzdravit, pokud mu poskytneme bezpečný prostor a čas ..." Peter A. Levine
Trauma představuje hlubokou emocionální ránu, která může výrazně ovlivnit psychické i fyzické zdraví jedince. Lidé, kteří prožili traumatickou událost, často čelí dlouhodobým následkům, jako jsou úzkosti, deprese, poruchy spánku nebo potíže v mezilidských vztazích. Klíčové je trauma nepodceňovat a včas vyhledat odbornou pomoc.
Psychologické poradenství, terapie, podpora blízkých a vytvoření bezpečného prostředí mohou výrazně přispět k procesu uzdravení. Je důležité si uvědomit, že trauma není známkou slabosti, ale součástí lidské zkušenosti, kterou lze překonat. Společenská osvěta a destigmatizace psychických obtíží jsou nezbytné pro to, aby se postižení necítili osamoceni a mohli se otevřeně svěřit se svými pocity. Každý krok směrem k uzdravení je důležitý a zaslouží si respekt a podporu.
Marek Horňanský | psycholog Ψ bibliografie:
- Russell J. Cambridge International AS & A Level Psychology Coursebook. UK Cambridge University Press, 2022. ISBN 1009152483
- Nolen-Hoeksema S. Atkinson and Hilgard's Introduction to Psychology. UK Cengage Learning EMEA, 2014. ISBN 1408044102